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選擇健身房的六大原則,美萍健身房軟件

針對上班族,選擇健身房的建議:
  選擇離家、離公司近的健身場所
  健身這種事,堅持無疑是最重要的,偶爾為之的鍛煉,效果甚微。但據統計,在上海所有的健身中心里,能長期堅持鍛煉的會員,不超過30%。阻礙會員進行鍛煉的最重要的原因是:去健身房不方便。
  所以,選擇健身房,最好離家近些。如果家的附近沒有健身房,離公司近也可以。這里的“近”,指的是健身房離家或者公司的距離最好不要超過3公里。

  瘦身還是塑形?
  每個人的健身目的都不相同,有的是為了瘦身,有的是為了塑形。根據目的,參考每家健身房的強項,才能達到效果。

  太擁擠的,OUT!
  空氣是否流通,是選擇健身房的另一重要因素。人多,空氣悶,很容易對在運動中的人體造成傷害。那些建在地下的健身房,即使通風做得再好,也不是首選。

  連鎖店越多越好
  判斷一家健身房好不好,不是一朝一夕的事。但有些標準卻是通用的———連鎖店多,意味著公司實力強。另外,入會前最好要求看一下這家公司的保函(會員權利保證函),有保險公司和律師事務所作為后盾的健身房會讓人更放心。

  教練和設施
  教練一般可分為力量教練和團體操教練兩種,力量教練是全職的,團體操教練則一般是兼職的。因為是兼職的,團體操教練實力再強,也有可能說消失就消失。而力量教練是相對穩定的。所以,在選擇健身房時,力量教練的好壞,也是考察重點。一個好的教練能夠針對每個人提出適當的建議,包括怎樣訓練,用什么儀器,配合健身,飲食上有什么講究等等,令健身效果事半功倍。

  配套設施
  運動區、非運動區的衛生情況也應考察;浴室是否清潔,更衣室是否寬敞,也得事先了解。否則,健身不成,反而會壞了自己的心情。

By Chen
 

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