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瑜珈的十大功效

瑜伽,這種有著近六年歷史的印度文化被人們稱為“世界的瑰寶”。作為一種塑身、美體、緩解精神壓力的輔助治療練習曾一度風靡整個西方 世界。在美國、澳大利亞等國家每年都有數以百萬的人們加入瑜伽練習的行列。今天,它作為一種時尚的健身方式走進我們的生活,幫助我們 在塑造完美形體的同時,回歸寧靜、祥和、自信。實踐證明:任何一種健身方式都不可能像瑜伽一樣,如此有針對性的塑造形體并消除日常的 緊張狀態,協調并防止因長期的工作和生活的壓力所造成的諸多不良后果。
“瑜伽”一詞來自梵文“YUJ”,之后又被翻譯成“YOGA”,意思是“連接,統一”,把精神和肉體結合到最完美的狀態是瑜伽的最終目的 。瑜伽之所以能越來越受到全世界人們的歡迎,不僅在于瑜伽文化的獨特魅力,而且作為一種最自然、最有親和力的練習,它適合任何年齡和 性別的人來練習。揭開瑜伽“神秘”的面紗,走近瑜伽、接觸瑜伽、親身感受瑜伽、它的呼吸、它的姿勢、它的靜思冥想將會給你帶來這樣的 美妙感受。
瑜珈的十大功效是:
1、保持和促進系統發揮正常的功能
2、加強內分泌系統的功能
3、和強化各部器官,使其機能平衡
4、促進血液循環、新陳代謝
5、瑜伽呼吸法,調整心靈,延長生命力
6、調整脊椎,增強柔韌性
7、減肥和保養皮膚
8、提升心理、精神能量,使心靈和平、寧靜
9、排出體內毒素
10、減緩和消除慢性疾病
By A-ren
 

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