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瑜伽練習為什么風靡全世界?

瑜伽之所以被越來越多的人們接受和認可,不僅因為瑜伽文化的獨特魅力,還有以下幾個主要的原因:
瑜伽的安全性
肉體和精神上的治療是瑜伽練習最重要的成就之一。任何了解瑜伽的人都會喜歡它。正確地練習瑜伽不會給你帶來任何副作用。瑜伽是極 其溫和的鍛煉方法,沒有強迫性也是安全練習瑜伽的保障。因為它的姿勢很容易適應個人的需求,每一個人都可以練習,不管是兒童、年輕人 、成人、老人、孕婦、產婦還是身體有疾病的人都可以通過不斷的練習達到最良好的狀態。
瑜伽的有效性
對于失眠癥、憂郁癥、精神幻想癥以及神經衰弱患者有鎮定作用。
有效消除壓力,調節內分泌系統。
慢慢改變練習者原有的不良飲食習慣,養成健康的生活方式。 輔助治療如哮喘、糖尿病、高血壓、關節炎、消化不良等以及其他一些現 代科學甚至無法根治的慢性或先天性的疾病;對運動后的恢復也有很好的作用。
非常有針對性地塑造身體的每一部分,從而達到健身塑身的效果。
可以幫助練習者清除雜亂的思想,去發現內心真正的自我,體驗平靜、安寧、幸福的強烈感受。
瑜伽的趣味性
瑜伽姿勢大部分是模仿動物或植物的姿勢,在練習過程中,應發揮充分的想像力來模仿它們的姿態和呼吸以取得良好的身體狀態。在基本 的瑜伽姿勢基礎上,你還可以創造性地將瑜伽的一個姿勢與另一個姿勢配合呼吸流暢性地連接起來,這樣就可以設計出無數的富有活力和趣味 的動態系列,從而使全身各部位都得到充分的鍛煉。
By A-ren
 

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